Apple Watch 是一款强大的工具，可帮助您保持健康和活跃。它可以帮助您保持动力以达到您的健身目标、监测您的心率、跟踪燃烧的卡路里等等。Apple Watch 的主要功能之一是它能够为自己设定目标。如果您在任何时候决定需要更改这些目标或为自己制定不同的目标，只需几个步骤即可轻松完成。在本文中，我们将解释如何在 Apple Watch 上调整目标，以充分利用它并达到您想要的健身水平。
了解您当前的目标
在尝试更改您的 Apple Watch 目标之前，了解这些当前目标是什么很重要，这样才能正确调整它们。您可以通过向上滑动表盘并点击右下角的“目标”来查看它们。主要目标类型是 Move（燃烧的卡路里）、Exercise（锻炼分钟数）、Stand（站立小时数）、Listen（收听时间），具体取决于您拥有的手表型号；其他模型可能有额外的目标类型，例如卡路里燃烧或休息时的心率变化）。每种类型都会显示自己的图表，详细说明每天或每月与实现该特定目标的距离有多远；
如何在应用程序中更改您的目标
一旦您了解了当前的目标，那么改变它们就很简单了；在应用程序本身中，只需点击右上角的“编辑目标”，这将弹出一个菜单，允许为每个单独的类型目标进行选择/调整 – 只需根据偏好进行调整，然后在完成返回主页后最终点击“完成”如果需要，也可以从这里调整警报，所以也不要忘记这些！
改变你的移动目标
移动目标可以说是最重要的目标之一；这会根据强度水平和整体活动持续时间测量全天消耗的活跃卡路里 – 因此为什么应该定期检查/相应调整，否则结果可能与给定的预期不符！要设置/更改移动目标，请打开健康应用程序 > 点击我的健康 > 向下滚动并选择“活动”，然后点击“目标”选项卡并手动调整设置 – 或者，如果愿意，也可以通过内置功能快速启动推荐！ .
Changing Exercise Goal This type relates specifically towards minutes exercised throughout day – however like above method manual adjustment option available by opening Health App > select My Health > scroll down till see Activity section again & tap ‘Goals’ tab – from here should see options regarding minutes exercised per day etc…can easily edit here accordingly so ideal if following particular exercise routine plan!
改变站立和聆听目标另外两种类型分别与每天站立的小时数和聆听时间有关——过程再次相似但略有不同，主要区别在于两者都需要实际输入而不是像“移动目标”那样自动生成的建议：打开健康应用程序> 选择我的健康 > 向下滚动直到找到活动部分，然后点击“目标”选项卡，然后从那里显示的列表中选择相关类型，然后根据需要手动调整！。
结论
通过 Apple Watch 设定目标不仅可以保持动力，还可以通过跟踪随时间收集的数据来确保进度。按照上面列出的这些步骤，今天就可以轻松有效地调整任何移动目标设置！